Hae
Roosa Blom
Kaupallinen yhteistyö

Luonnollinen kuukautiskierto ja miten tunnistan sen (+arvonta!)

Kaupallinen yhteistyö: Lunette

Luonnollinen kuukautiskierto ja sen tunteminen

Puhutaanko hetki menkoista ja millainen on oma luonnollinen kuukautiskierto? Tää on aihe, josta olen halunnut puhua enemmän ja mulla olisi paljon sanottavaa. Ainakin Instagramissa olen huomannut, että tällä hetkellä moni vaikuttaja puhuu menkoista. On rapisteltu menkkasiteitä ja normalisoitu menkkoja.  Itselleni menkat ovat ihan normaali asia ja koska olen kärsinut aina todella pahoista menkkakivuista (niin, että sivulliset ovat nähneet kipujani) niin aina, kun joku kysyy olenko kipeä, niin totean, että ”Mulla on menkat”. Ja se on mulle ihan yhtä normaali asia, kuin sanoa, että mulla on päänsärkyä. Juttelin menkoista yhden kaverin kanssa kesällä ja olin hieman järkyttynyt, ettei menkat olekkaan niin normaali asia kaikille mitä luulin.

Koen myös tärkeäksi seurata omaa kiertoani. Kun oma luonnollinen kuukautiskierto on tiedossani osaan hoitaa kehoani parhaalla mahdollisella tavalla. Ymmärrän myös paremmin kehon eri vaiheita. Vaikka tällä hetkellä suunnitelmissa ei ole lisää lapsia, olisi varmasti tästä myös hyötyä raskautta yrittäessä.

 

Mun menkkahistoria

Pohjustetaan hieman tätä postausta ja kerron omista menkoistani ja kuukautiskierrostani. Olen kärsinyt kovista menkkakivuista aina siitä asti, kun menkat alkoivat 13-vuotiaana. Omat kuukautiseni ovat olleet aina todella kivuliaat ja runsaat. Yläasteella varsinkin kärsin mm. kylmistä ja kuumista aalloista. Hikoilin, mutta minua paleli. En pystynyt keskittymään oppitunneilla, koska kipu oli niin paha. Kierto oli todella pitkä ja epäsäännöllinen. Lopulta ammattikoulussa menin juttelemaan terveydenhoitajalle ja sain e-pillerit 16-vuotiaana. Aloitin ne alunperin kipuihin, mutta myöhemmin olivat käytössä myös ehkäisynä. Terveydenhoitaja tietenkin kysyi, että huomaanko mielialamuutoksia tai muuta oireita. Eihän sen ikäisenä mitään huomaan, kun muutenkin taistelee teini-iän ongelmista ja mielialat ailahtelivat muutenkin voimakkaasti. Luulin, ettei e-pillerit vaikuttaneet minuun mitenkään ihmeellisesti. Olin väärässä.

E-pillereistä ei ollut kovinkaan hyötyä itselleni kuukautiskipuihin, vaikka kokeilin muutamaa eri merkkiä. Käytin e-pillereitä muistaakseni 4 tai 5 vuotta, kunnes lopetin ne. Olin lukenut hormoonien vaikutuksesta ja en halunnut syödä hormooneja. Halusin tietää millainen kiertoni ja oloni on ilman pillereitä. E-pillereiden lopettamisen jälkeen tuntui, kun olo olisi kirkastunut. En ollut tajunnut kuinka paljon e-pillerit olivat vaikuttaneet huomaamattani. E-pillereiden lopettamisesta meni muutama vuosi (2-3 vuotta), kunnes tulin toivotusti raskaaksi. Raskausaika ja synnytyksen jälkeen vielä 9 kuukautta sain olla ilman menkkoja, kunnes ne alkoivat taas.

Olen saanut kuulla elämäni aikana paljon kommenttaja, että yleensä menkkakivut helpottavat synnytyksen jälkeen. Olen iloinen heidän puolesta joilla näin on, mutta itse en kuulunut niihin onnekkaisiin. Kerran jo 1,5-vuotta synnytyksen jälkeen yksi aamuyö olin mennyt vessaan menkkojen aikaan ja pyörtynyt. Edelleen kiertoni on todella epäsäännöllinen ja pitkä eikä kuukautiskivut ole loppuneet.

 

OMAN KIERRON SEURAAMINEN JA TUNTEMINEN

Haluan itse yrittää kaikkia mahdollisia luonnollisia keinoja, joilla voin helpottaa kuukautisiani. Se, että olen opetellut tuntemaan kiertoani auttaa jo paljon. Käytän kuukautisten seurantaan Flo-sovellusta, jonne merkkaan aina koska kuukautiset ovat olleet. Nykyään kuitenkin tunnistan kiertoni eri vaiheet ilman, että tarvitsee katsoa sovelluksesta. Tunnistan selkeästi pari päivää ennen, kuin kuukautiset ovat alkamassa sekä ovulaation. On ollut niin mahtavaa viime vuosina oppia tuntemaan omaa kehoa ja luonnollista kuukautiskiertoa nyt kun mitään ylimääräisiä hormooneja ei ole sekoittamassa sitä. Kun olen oppinut kiertoani, olen samalla oppinut myös hoitamaan kehoani aina jokaiseen kierron vaiheeseen sopivammalla tavalla. Ymmärrän paremmin miksi kuukautisten aikaan olo on voimaton ja haluaa käpertyä peiton alle, kun taas ovulaation aikaan fiilis on energinen ja itsevarma! Ajattelen kiertoni vuodenaikoina, joista kuukautiset ovat talvi ja ovulaatio kesä. Tästä aiheesta voi lukea lisää täältä.

Mistä sitten tiedän missä kohtaa kiertoani olen? En ole koskaan mittaillut kehoni lämpötilaa, koska olen liian laiska ja hajamielinen sellaiseen. Ennen kuukautisten alkua huomaan alaselkään tulevat kivut ja ne tulevat yleensä edellisenä päivänä. Samoin maha turpoaa kuin ilmapalloksi. Kuukautisten jälkeen huomaan selkeästi valkovuodosta missä kohtaa kiertoani menen. Ovulaation aikaan valkovuotoa on runsaiten, myös ovulaation aikaan mahani saattaa turvota.

 

Luonnollisia apuja kipuihin

En ole lääkevastainen ja menkkakipuihin syön aina särkylääkkeitä. On varmaankin sanomatta selvää, että olen vuosien aikana kokeillut kaikkea mahdollista helpottaakseni kipuja.

Yksi eniten ja pisimpään käyttämistäni keinoista on lämpö. Sama auttoi myös synnytyksessä. Olen ommellut itse kauratyynyn, jota lämmitän mikrossa. Se on ihana. Joskus saatan käyttää kahta kauratyynyä; toinen selän puolelle ja toinen alavatsalle. Auton penkinlämmittimet sekä juomapullo jonka täyttää kuumalla vedellä toimii myös hyvin. (Testattu on!) Toinen asia, joka itselläni auttaa kuukautiskramppeihin on orgasmi. Näiden lisäksi ruokavaliolla ja liikunnalla yritän helpottaa kramppeja ja kipuja.

Lue myös Lunetten sivuilta artikkelit ”Vinkkejä kuukautiskramppien hoitoon” sekä ”Vinkkejä kuukautiskipujen helpottamiseksi”.

Ruokavalio ja liikunta

Olen huomannut, että ruokavaliolla ja liikunnalla on myös iso merkitys erityisesti kuukautisten aikana. Jo teininä googlettelin miten helpottaa kuukautiskipuja. Törmäsin erilaisiin ohjeisiin, mutta yksi minkä totesin suht toimivaksi on banaani. Vasta ladattuani Lunetten 50 shades of red -keittokirjan (ilmainen!) sain tietää miksi. Nimittäin banaani sisältää magnesiumia, josta voi olla hyötyä, sillä se rentouttaa kramppaavaa kohtulihasta ja vähentää supistuksia kohdun lihaksistossa aiheuttavien prostaglandiinien määrää.

Vitsit miten paljon uutta infoa ruokavaliosta ja kuukautista tuolta kirjasesta löysin. Se taas auttaa tuntemaan omaa kiertoa ja kehoa paremmin ja mitä keho tarvitsee kuukautisten aikana. Testasin jo heti muutamaa kivaa reseptiä viime kuukautisten aikana mm. aurinkokuivattutomaattihummusta dippikasvisten kanssa sekä uunipunajuuria.

Liikuntaan minulla on vähän ristiriitaiset fiilikset sillä muistan aina kommentit ”Liikunta helpottaa”. Joo, mutta kun itse en kirjaimellisesti pystynyt liikkumaan. Olen oppinut tuntemaan kiertoani ja tiedän pari päivää etukäteen, koska kuukautiseni alkavat. Yritän siis ennen kuukautisten alkua ja ensimmäisinä päivinä liikkua kevyesti. Kävellä, käydä happihyppelyllä ja puuhastella ulkona. Kevyt liikunta ja liikkuminen itsellä helpottaa, jos olen liikkunut juuri ennen kuukautisten alkamista. Jos taas en, niin kivut alkavat voimakkaina ja en pysty liikkumaan ollenkaan ja makaan vain sängyssä. Onneksi nykyään tiedän jo ennen, kuin kuukautiset alkavat joten kerkeän ennakoida tilannetta.

 

Mikäli kuukautiskivut eivät helpota särkylääkkeillä ja haittavaat merkittävästi normaalia elämää niin otathan yhteyttä lääkäriin. Kovin kuukautiskipujen syy tulee aina selvittää.

 

voita lunette -tuotepalkinto

Blogiani pidempään seuranneet tietävät, että olen käyttänyt jo vuosia kotimaista Lunette Kuukuppia. Itselläni on nyt toinen kuukuppi käytössä sillä synnytyksen jälkeen ostin uuden, isomman koon. Edellinen taisi olla ostettu 6 vuotta sitä ennen. Kuukuppi on myös ekologinen valinta ja olen kirjoittanut omia kokemuksiani siitä täällä.

Jos Lunette Kuukuppi ei ole vielä entuudestaan tuttu niin tässä hieman faktaa:

Lunetten perustaja Heli Kurjanen suunnitteli ainutlaatuisen kuukupin jo vuonna 2005, kun kestotuotteet eivät olleet vielä muotia, eikä kuukautisista puhuttu. Nyt 15 vuotta myöhemmin yli 150 kuukautiskuppivalmistajan joukossa Lunette on kärjessä edelleen; se on tunnettu korkeasta laadustaan ja turvallisuudestaan maailman laajuisesti.

Maailman suosituimman kuukautiskupin loistavan laadun ja muotoilun lisäksi tärkeimpänä on asiakaspalvelu. Mitä tahansa tulee mieleen menkoista, kuukautiskierrosta tai kuukupeista, Lunetteen voi aina ottaa yhteyttä! Asiantuntevat menkkamentorit palvelevat rautaisella ammattitaidolla kaikissa menkkoihin liittyvissä kysymyksissä. Tällaista kokemusta ja tietotaitoa kuukautiskupeista ei löydy muualta!

Lunetten Kuukuppi on Suomessa valmistettu (!!!) kestokuukautissuoja ja sen korkeasta kotimaisuusasteesta kertovat tunnetut Avainlippu ja Design from Finland -merkit.

Lunette Kuukautiskupit ja kuukuppien puhdistustuotteet löydät Citymarketeista, Prismoista, S-marketeista ja hyvinvarustelluista K-Supermarketeista kautta maan. Päivittäistavarakaupoissa kuukuppeja löytyy violettina ja muita värejä on saatavilla Lunetten verkkokaupasta.

PS. Saat koodilla RoosaBlom -10% koko tilauksestasi Lunetten verkkokaupasta. Koodi voimassa vuoden 2020 loppuun asti.

arvonta

Voita itsellesi ja yhdelle ystävällesi Lunette Tuotesetti. ♥

Paketti sisältää: Lunette Kuukupin haluamassasi värissä ja koossa, Feelbetter Kuukupin pesunesteen (100ml), Kuppipyyhkeet sekä säilytyspussin.

Osallistu arvontaan jättämällä kommentti ja kerro kenelle haluaisit antaa toisen Lunette tuotesetin. Arvonta päättyy sunnuntaina 4.10. klo 23:59.

-> Tuplaa mahdollisuutesi voittaa ja osallistu arvontaan myös Instagramissa.

 

Olisi kiinnostava tietää kuinka monelle muulle luonnollinen kuukautiskierto ja sen seuraaminen on tärkeää?


LUE MYÖS:

12 syytä valita kuukuppi

DIY Kestositeet

Tehokas ja halpa kotitekoinen pyykinpesuaine

SEURAA SOMESSA!

Instagramissa @roosablom

Tykkää myös Facebookissa

Kaupallinen yhteistyö

Mun nopea arkimeikki luonnonkosmetiikalla (+tarjouksia!)

Kaupallinen yhteistyö: House of Organic
*Sisältää mainoslinkkejä

Arkimeikki luonnonkosmetiikalla

Tänään alkoi House of Organicin *Luonnonkosmetiikka-päivät, jossa on ihan mahtavia tarjouksia koko tämän viikon. Iloiseksi yllätykseksi suurinosa omista suosikki arkimeikki-tuotteista löytyy alesta! Nämä ovat tuotteita, joita olen käyttänyt jo pidempään. Olen vertaillut erilaisia luonnonkosmetiikan tuotteita, mutta näistä on selkeästi tullut lemppareitani, joita ostan aina kerta toisensa jälkeen lisää.

En ole meikkibloggaaja tai -guru. Arvostan meikkaamisessa helppoutta ja nopeutta. Kun meikkaan niin nopea arkimeikki tarkoittaa itselleni max 10-15 minuuttia. Sen kauempaa ei edes yleensä ole aikaa. Taapero ja yrittäjyys pitävät päivät mukavan kiireisenä. Normaalisti arkena en välttämättä meikkaa, jos olen vain kotitoimistolla.

Olen huomannut, että meikeissä itselläni on tullut muutamia suosikkibrändejä keneltä käytän useampiakin tuotteita ja ostan aina tuotteen loputtua uuden samanlaisen. Omia suosikkejani ovat Mossa, Flow cosmetics, Zuii Organic, Avril ja Boho. Tykkään käyttää arkimeikissä aina tiettyjä tuotteita, mutta myös hieman vaihtelen fiiliksen (ja ajan riittävyyden) mukaan mitä laitan.

Tuotteet on vielä listattu tarjouksineen postauksen lopussa.

meikin puhdistus & ihonhoito

Aloitan hieman käänteisessä järjestyksessä tämän nimittäin meikin puhdistuksesta. Pesen aina meikit suihkussa ja käytän *Mossan puhdistusvaahtoa. Nimestä huolimatta tämä ei kyllä ole kovin vaahtoava. Kuitenkin tällä lähtee kaikki meikit todella hyvin. Ostin ensimmäisen purkin heti, kun brändi tuli kauppoihin. Mossan tuotteet muutenkin todella hyviä hinta-laatusuhteeltaan. Tuote ei kuivata ihoa ja on hellävarainen, mutta tehokas. Tuote on super riittoisa ja yksi purkki kestää omassa käytössäni melkein vuoden.

Toinen suosikkini on *Flow cosmeticsin balm to milk -puhdistusaine, joka on  i-h-a-n-a. Tuote on öljymäinen ja pehmeä kasvoille. Tuote muuttuu veden kanssa kosketuksissa ollessaan maitomaiseksi. Käytän tätä myös meikinpuhdistukseen ja myös tällä lähtee kaikki meikit hyvin pois. Ostin tätä myös viime jouluna siskolleni joululahjaksi. Tykkään tästä todella paljon, mutta tämä on hieman arvokkaampi, kuin Mossan puhdistusaine, joten siksi usein päädyn valitsemaan Mossan. (Joka on sekin todella hyvä!)

Vähän oman jaksamisen ja fiiliksen mukaan myös illalla pyörittelen kasvoja *konjac -sienellä. Konjac-sieni kuorii ihoa todella hellästi ja vilkastuttaa pintaverenkiertoa. Käytän konjac-sientä varsinkin silloin jos iho tuntuu todella kuivalta. Se auttaa myös kasvorasvoja ja -öljyjä imeytymään paremmin. Iho näyttää pienen pyörittelyn jälkeen aina paljon fressimmältä.

Aamulla ennen meikkaamista huuhtelen kasvot vedellä. Jos iho tuntuu kuivalta laitan alle *Flow cosmeticsin mustikkavoidettajossa on ihanan kevyt ja helposti levittyvä koostumus.

Meikkipohja

Meikkipohjan aloitan aina ensin peittämällä tummat silmänaluset *Zuii Organicin voidemaisella peitekynällä sävyssä fair. Halleluja mun elämä pelastui, kun ystävä suositteli tätä tuotetta mulle vauvavuonna. Levitän tätä itse sormella. Tämä on myös super riittoisa tuote ja koska on vedetön, niin säilyvyys on 36kk! Itselläni on jo toinen kynä menossa tätä. Ilman en voisi olla.

Jos ihossa on finnejä, rupia, naarmuja tai mitä näitä nyt pienen lapsen äidillä naamassa voikaan olla niin käytän *Bohon peitevoiteita. Käytössäni on sävyt green ja orange. Bohon peitevoiteita voi myös käyttää tummille silmänalusille ja ne ovat todella pikmenttisiä.

Kasvoihin käytän vähän vaihtelevasti meikkivoidetta tai mineraalimeikkejä. Joskus myös molempia, jos haluan peittävämmän lopputuloksen. Ihoni on hyvässä kunnossa ja aika tasainen, joten usein haluan vain tasoittaa ihonsävyä. Lopputuloksen haluan olevan kevyt ja luonnollinen. Jos teen hyvin kevyen meikin (ripsari + kulmat) niin yleensä laitan vain mineraalimeikkiä kevyesti tasoittamaan sävyä. Mineraalimeikeistä suosikkini on *Everyday minerals, jota olen käyttänyt jo yli 4 vuotta. Käytän *Everday Mineralsin Jojoba mineraalimeikkipohjaa sävyssä Ivory 1N. Mineraalimeikkien käyttö vaati opettelua sillä niissä avainsana on kerrostus. Tykkään kuitenkin kuinka lopputulos sulautuu kauniisti iholle. (Kuvassa Bohon mineraalimeikki sillä itseltäni just loppui Everyday Minerals ja sain Bohon tuotteita PR-toimistosta testiin. En ole vielä kunnolla päässyt testaamaan kyseisestä tuotetta.)

Jos taas laitan meikkiä enemmän, teen rajaukset silmiin, laitan peitevoiteita jne niin käytän meikkivoidetta. Meikkivoiteena käytän *Zuii Organicin Lux meikkivoiteen kevyempää versiota sävyssä Ivory, mutta saatavilla on myös *peittävämpi versio. Itselläni on käytössä kevyempi, joka myös peittää hyvin ja tasoittaa kauniisti ihon sävyä. Meikkivoidetta tarvitsee vain yhden pumppauksen, josta tulee hyvin pieni määrä, joka riittää koko kasvoille.

Korostukset ja varjostukset

En tee ollenkaan korostuksia, mutta varjostuksia käytän hieman. Tykkään käyttää aurinkopuuteria varjostuksiin. Tällä hetkellä vaihtelen vähän fiiliksen mukaan *Flow cosmeticsin aurinkopuuteria sävyssä Gold sekä *Bohon Bronzerin välillä. Bohon Bronzerissa on upea nimensä mukaisesti pronssimainen ja kimalteleva pinta. Flow cosmeticsin aurinkopuuteri taas on tasaisen kauniin sävyinen. Laitan varjostukset poskiin sekä leuan alle korostomaan leukaperiä (onkohan se edes oikea sana tässä?).

Joskus saatan jättää varjostukset kokonaan pois tai tehdä hyvin kevyesti. Silloin yleensä laitan koko kasvoihin kevyesti Bohon Healthy Glow Powderia, joka antaa kasvoihin kauniin sävyn ja luonnollisen hehkun. Varsinkin, jos olo on yhtään uupunut ja iho näyttää väsyneeltä. Joskus myös laitan tämän sijasta poskipunaa. *Flow cosmeticsin poskipuna sävyssä pihlajanmarja on ihana. Tykkään itse lämpöisen sävyisistä poskipunista. Poskipuna myös antaa kivan fressin ilmeen. Viime vuonna käytin aina poskipunia, mutta nyt en enää joka meikissä.

 

Silmämeikki & Kulmat

Arkena silmämeikin pidän hyvin yksinkertaisena. Laitan yleensä vain ripsaria ja teen rajaukset eyelinerilla. Paras ripsiväri mitä olen kokeillut on ehdottomasti *Avrilin ripsiväri. Olen käyttänyt sitä varmaan 6-7 purkkia!

Eyelinerina tykkään myös *Avrilin  nestemäisestä eyelinerista. Siinä on ihana ohut sivellin ja tuote pysyy hyvin koko päivän, eikä lähde leviämään. Eyelinerin koostumus on todella hyvä ja se levittyy kauniisti. Toki en ole itse mikään paras tekemään rajauksia, mutta jos taitoa on niin tällä saa upeat rajaukset. Itselleni riittää, että ne on suurinpiirtein symmetriset.

Tykkään omista kulmistani. Niissä on todella kiva muoto. En oikeastaan koskaan ole nyppinyt kulmiani enkä nypi nykyäänkään. Kiitän itseäni, etten alkanut nyppiä kulmiani yläasteella, kuten muut. Kulmiin käytän *Zuiin kulmakynää sävyssä Coco. Kulmakynällä yleensä vahvistan hieman kulmien väriä ja terävöitän reunoja. Niin, että kulmat ovat hieman skarpimmat, antaen viimeisen kehyksen silmille ja kasvoille.

Tarjoukset

House of Organicin Luonnonkosmetiikka-päivillä on tarjouksessa muutamia suosikkituotteitani ja ne on listattu tässä. Perässä myös päivä, jolloin tuote on tarjouksessa. Koko kuvaston ja kaikki tarjoukset näet tästä.

Kuvissa vilahtaa myös kynnet, joissa on *Bohon kynsilakkaa sävyssä sunset, joka on myös tarjouksessa lauantaina hintaan 6€ (norm. 8€).

 

Tilausten yhdistäminen:

Koodilla YHDISTÄ saa ilmaiset toimitukset kaikkiin tilauksiin. Tilaukset yhdistetään automaattisesti. YHDISTÄ -koodi alkaa toimimaan keskiviikkona 12.8 eli ensimmäisen tilauksen jälkeen muihin tilauksiin saa ilmaiset toimitukset. Tilausten toimitus aloitetaan 17.8 maanantaina.

 


 

SEURAA SOMESSA!

Instagramissa @roosablom

Tykkää myös Facebookissa